潍坊玛丽妇产医院,潍坊玛丽医院
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怀孕第37周

来源:http://www.mmbaby120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2012年11月03日

                  怀孕第37

 

随着一天天临近生产,孕母的身心负担越来越重。孕母在期待孩子 的同时,会担心分娩是否疼痛、选择顺产还是剖宫产、孩子生下是否健康、奶水是否充足、如何养育孩子等问题。这种紧张的心理负担,如不加以及时疏导,就会产生忧郁的心理障碍。

这时候,准妈妈一方面要保持乐观的情绪,安心待产,一方面要随时为入院生产做好准备。

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                        253天:生命的历程

 

由于随时都有可能临产,胎儿的活动也减少了很多。

 

l       胎儿很少活动了

胎儿经历10个月的生长发育,以心脏、肝脏为首的循环、呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成。跟9个月时相比较,胎动的次数已减少很多,感觉上似乎稳重多了。此时期的胎儿以睡眠为主,非必要的时候是很少活动的。

从这一阶段一直到足月,胎儿的神经系统仍处于混沌未开的状态,宫内的生命只靠着低级动物反射性控制方式来维持和推动。

 

l       母体生理变化

这个月准妈妈已近临产,胎儿顺着骨盆口下降,子宫底的位置也跟着回落,胃和心脏所受的压迫减少,食欲会有所增加,由于腹部压力减弱,呼吸也比上个月容易了,准妈妈浑身变得轻松起来。但是,由于子宫对膀胱和直肠的压力增加,因此排尿次数会增加,而且容易出现便秘。此外,肚子也会有发胀变硬的感觉

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                        254天:为分娩储存体力

 

分娩前期必须充分进食,以摄取各种营养,积蓄体力,满足分娩时的各种消耗,同时为新生儿哺乳做好准备。

 

l       科学安排后1个月的饮食

这个时候应该限制脂肪等热量的摄入,以免胎宝宝过大,影响顺利分娩。孕妈妈应该多吃富含蛋白质、糖类等能量高的食物。

孕妇应多吃新鲜的瓜果蔬菜,可提供孕妇对维生素A、维生素C以及钙和铁的需求。多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要;注意多补充微量元素。

l       充分摄取维生素E

含有维生素E多的食品是胚芽米、植物油、坚果类、黄绿色蔬菜等。临近分娩时,要多吃这些食品,缓解了准妈妈临产前的紧张情绪,使紧张的肌肉得以放松。

记住,充分摄取维生素E是顺利生产的重点。充满信心地迎接分娩吧!

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                        255天:临产前饮食安排

 

临产时产妇吃什么好呢?这是每位产妇及其亲人非常关心的问题。

 

l       产前饮食宜与忌

临产前,由于一阵阵的宫缩痛,会影响产妇的胃口。所以产妇学会在宫缩间歇期进食的方法。每次宫缩间歇期进食,少食对餐,补充机体所需要的水分,如饮用果汁、糖水及白开水等。

需呀注意的是,此时产妇即不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。由于加重了胃肠道的负担,还可以引起消化不良、腹胀、呕吐,甚至更为严重的后果。

l       产前应少量多餐进食

产妇在临近分娩时因子宫阵缩带来痛苦而不愿进食,这对于分娩不利。正确的处理方法应是尽量用少食多餐的方法,吃些容易消化、高热能、少脂肪的食物。以增加体力,还可饮一些红糖水、猪骨汤等以补充足够水分,为分娩时失去过多水分做好储备。

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                        256天:产前坚持适度运动

 

临近预产期,准妈妈身体越发笨重,但为了顺利分娩,还是要坚持适度运动。

 

l       接近预产期还能运动吗

接近预产期的孕妇体重增加,身体负担很重,时刻准备着分娩的到来,这段时间可以经常散散步,或者进行一些适合于自然分娩的辅助体操。这时候孕妇运动一定要注意安全,本着对分娩有利的原则,千万不能过于疲劳。

l       继续坚持散步

尽管你的身体越发沉重,但是一定要记住,适当的运动仍不可缺少,但也不可过度,以免消耗太多精力而妨碍分娩,营养、睡眠和休息也必须充足。

产前经常做力所能及的活动对即将到来的分娩大有帮助。这时,身体沉重的孕妇适宜的运动莫过于散步了。

潍坊玛丽妇产医院提醒:因随时都有可能破水、阵痛而分娩,准妈妈应该避免独自外出、出远门或长时间在外。没有特殊的事好留在家中,等待分娩。

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                        257天:多鼓励胎儿

 

在这个月里,可以多和胎儿说话,告诉他要好好和妈妈配合,乖乖地诞生。

 

l       告诉宝宝要好好与妈妈配合
阵痛是来自胎儿的信息,仿佛告诉母亲:“妈妈,我已准备好要出来了。”准妈妈要用努力和爱帮助胎儿诞生。

快临产了,准妈妈该和宝宝聊聊如何出世的话题。可以多喝胎儿说话,告诉他父母会爱他,保护他,会给他以安全和保障,父母在亲切地等待他的安全降生。

l       阅读胎教

选一则你认为读来有意思、可以促使身心愉悦的故事,为了让孕妈妈的感触与思念能和胎儿达到充裕的交换,孕妈妈好排除外界的干扰,以较平和的心情阅读。在念故事前,孕妈妈好先将故事的内容在脑海中变成印象,以便灵活地转达给胎儿。

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                        258天:综合胎教

 

1个月,胎儿发育已经比较完善了,这时就要像对待新生儿一样,对胎儿进行综合训练,全面提高宝宝的先天素质。

 

l       几种胎教方法灵活运用

一般的做法是:每天清晨起床,都要轻轻拍着腹中的胎儿对其说一些关于天气或问候的话语;然后到户外散步,可以边散步边对胎儿进行抚摸和说话;晚上睡觉前则进行音乐胎教,一边听音乐一边抚摸胎儿。当然,每个准妈妈可以根据自己的实际情况来选择适合自己的胎教方法,只要是对胎儿有益的都可进行。

l       让胎宝宝在音乐中安静

音乐胎教有很多的方法,在怀孕的后1个月里,准妈妈可综合多种方法对胎宝宝进行胎教,以利于胎宝宝大脑的发育,可在每天清晨起床后,给胎儿听10-15分钟巴赫的《小步舞曲》,这是一首可爱的乐曲,其轻快活泼的曲调深受世人喜爱,当然也非常适合胎宝宝聆听。

l       轻轻给胎儿按摩

准妈妈本人或丈夫用手在准妈妈的腹部上便能清楚地触到胎儿头部、背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部,有规律地来回抚摸宝宝的背部,也可以轻轻地抚摸孩子的四肢。当胎儿可以感受到触摸的刺激后,宝宝会做出相应的反应。

l       光照胎教

具体的做法是:每晚在听音乐之前和之后,用装一号电池的手电筒,将玻璃光罩直贴在腹壁上,约在宫底以下三横指处于对胎儿进行照射,每次照射2-3分钟。以此提高胎儿对光的敏感度,初步促进生物钟的建立,这对大脑的发育和成熟有利。

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                        259天:轻松面对分娩

 

生产过程会给准妈妈带来一些不适,这是十分自然的现象,不用害怕、紧张。母亲承受能力、勇敢性格、也会传递给胎儿,是婴儿性格形成的早期的教育。

 

l       预防产前忧郁

潍坊玛丽妇产医院建议,当准妈妈在孕末期出现忧郁心理时,丈夫、家人及准妈妈本人要有足够的认识,尽量早做心理准备,主动排遣忧郁情绪。尽量打消准妈妈不必要的担心,把准妈妈所担忧的问题尽早解决,让准妈妈消除对分娩的恐惧和紧张。当妻子情绪不平衡时,丈夫要全力照料好妻子的生活,尽量耐住性子顺应妻子的情绪,以宽容来包容妻子。

l       克服分娩恐惧感

分娩前,许多准妈妈不但焦急,而且紧张。其实大可不必多虑,准妈妈尤其不要听信别人关于分娩如何可怕的说法,准妈妈应该做的是,临产前吃好,睡好,养足精神。同时准妈妈要保持坦然的心理,平稳的情绪,冷静的头脑,以必胜的信心迎接生产的来临。

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推荐专家

赵红彩玛丽妇产医院妇产科专家
(原潍坊市人民医院妇产科专家)

从事妇产科工作36年,擅长对妇产科疾病的诊断、治疗,熟练妇产科各种手术的操作,独立处理危重及疑难病症... [详情]