潍坊玛丽妇产医院,潍坊玛丽医院
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怀孕第33周

来源:http://www.mmbaby120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2012年11月03日

                  怀孕第33

 

很多孕妈妈在这个月觉得身体很疲倦。随着离预产期越来越近,你的身体也变得越来越笨拙,行动更加不便。特别是子宫的增大以及胎头对下肢静脉的压迫,让你出现很多不适状况——水肿、痉挛、腰酸、背痛、眩晕、尿频等。

一旦你开始每天散步,或者做有助于分娩的妊娠体操,这些疼痛就会慢慢消失。千万别瘫在沙发椅子上,要不然你的肌肉、心血管、呼吸、消化等系统就会容易失调。

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                     225天:生命的历程

 

难受的感觉重新来袭,胎儿基本上已具备呼吸能力,正慢慢发育成熟。

 

l       已具备呼吸能力

9个月的胎儿已较为成熟,皮下脂肪开始变厚,肺和胃肠也都很发达。已具备呼吸能力,胎儿喝进羊水,能分泌少量的消化液。视觉、听觉、味觉、触觉和痛觉等感觉神经与脑干紧紧相连,与大脑皮质之间的关系也已经建立,对外来的刺激能够做出反应。

胎儿从第8个月开始经常吸吮指头,而且越来越频繁,甚至会自己将指头放在嘴边,胎儿在出生之后立刻会吸吮乳头,也是在母腹中练习得来的。

l       母体生理变化

准妈妈的子宫还在继续增大,到了这个月末,准妈妈会感到心慌、呼吸困难、食欲减退、尿频等现象,还易发生下肢及外阴静脉曲张。所以,还可以说是准妈妈容易觉得痛苦的时期。

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                     226天:本月饮食安排

 

妊娠末期,准妈妈多吃高价营养素——海洋食品,对胎儿发育有益无害,海洋动物食品不仅能满足准妈妈对蛋白质的需要,还可提供丰富的微量元素。

 

l       准妈妈营养需求

在第9个月里,孕妇必须补充维生素和足够的铁、钙、以保证机体对营养的需求。海洋动物食品富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D、与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。对促进胎儿生长发育有良好的作用。

l       注意B族维生素的摄取

到这个时期,胎儿的胎内生活所剩无几,潍坊玛丽妇产医院建议孕妇要切实遵照我们推荐的饮食方式,每餐以黄绿色蔬菜为主,若一次吃不完的话可分成几次吃完,每天保证吃300克用以充分补充B族维生素的食物。特别是B族维生素中的叶酸有稳定情绪、增进食欲、缓解疼痛的作用,是妈妈可以依靠的营养素。

l       注意补充维生素K

在孕晚期,孕妇应注意摄取富含维生素K的食物,以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。若维生素K吸收不足,易引起凝血障碍,发生出血症。

预产期前1个月的孕妇,尤其应该注意每天要多吃些富含维生素K的食物,如菜花、白菜、菠菜、莴苣、酸菜等,必要时可每天口服维生素K41毫克。

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                     227天:孕晚期要坚持洗澡

 

怀孕第9个月,准妈妈会出现漏尿,加之白带增多,因此要注意肌肤清洁卫生。

 

l       孕晚期清洁身体的方法

妊娠末期,由于孕妇生理上的改变,会有尿液漏出、白带增多的现象,外阴部容易污染,因此每天要清洗。内裤要勤换,注意经常保持清洁。如果护理得不恰当,就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎儿在出生经过阴道时被感染。

l       孕晚期洗澡要注意安全

潍坊玛丽妇产医院提醒孕妈妈们,在淋浴中尤其是妊娠晚期,应特别注意不要弯腰,沐浴时注意安全,并注意穿有齿底的拖鞋,以避免滑倒;孕晚期好请别人协助洗澡。

(1)       孕妇沐浴时应该采取立位,好不要在浴缸里坐浴或到澡堂泡浴,易引发炎症感染。

(2)       注意浴室防滑,以免摔倒。孕妇沐浴时应在浴室地面加用防滑垫。

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                     228天:素质胎教

 

母亲的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响,提高胎儿的素质从提高准妈妈的修养开始。

 

l       提高个人修养

准妈妈在学识、礼仪、审美、情操等方面、对胎儿均有某种程度上的影响,尤其是妊娠后期,胎儿已具备了听觉、感知等能力,并能做出一定的反应,因而孕期加强情操言行修养,实属必要。

l       孕晚期注意修饰打扮

潍坊玛丽妇产医院专家认为,怀孕后期,为了更富有魅力,准妈妈还得在着装、姿势方面下点功夫、走路时,不要过分后仰,这会由于过分挺胸而背痛,而且姿势不太雅观。为了保护良好的姿势,得选一双合适的鞋子。

为了弥补体形上的不足,你应该更加注意脸部的美容;通过努力,你会变得更加美丽可爱,心情更加舒畅,这对胎儿的发育是大有好处的。

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                     229天:光照胎教

 

胎儿到了9个月大,由于已有了视觉能力,对光有了反应,因此可让宝宝通过母体的腹壁享受一些阳光。

 

l       对胎儿进行光照胎教

胎儿的视觉发育得较晚,在妊娠的第9个月时,胎儿已经对光线的明暗有了反应,所以,在此时应该对胎儿进行光照胎教,即从孕36周开始,当胎儿醒觉时,用手电筒的微光一山一灭地照射准妈妈腹部,以调节胎儿昼夜节律,即夜间睡眠,白天觉醒,促进胎儿视觉功能及脑的健康发育。光照胎教可选择在每天早晨起床前与每晚看完新闻联播及天气预报之后进行,以便日后养成孩子早起床、晚学习的好习惯。

l       多去公园游玩

潍坊玛丽妇产医院建议准妈妈还要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览,多看看美丽的图画和花草、以调节情趣、这样可使准妈妈心情舒畅,体内各系统功能处于佳,使胎儿处于佳的生长环境。

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                      230天:制定一个分娩计划

 

为了迎接新生命的降临,现在你就要着手准备,制订一个适合自己的分娩计划,提前把分娩的医院确定下来。

 

l       制订分娩计划

进入妊娠后期,潍坊玛丽妇产医院建议好事先制订详细的分娩计划。定期去医院检查自身的健康状况,了解能否实施已经计划好的分娩方式、同时,应认真做好经济上的规划,方方面面都要考虑到、如果你是初产妇,可以咨询潍坊玛丽妇产医院的医师、护士或者助产师,制定分娩计划。

l       选择合适你的医院

各个医院的生产设施有好有坏,所以好是能够详加考虑来加以选择。

各个医院的基本特征:

教学医院——医术的水准很高,但是由于医生非常忙碌,所以很难及时找到医生。

综合医院——适合于有并发症发生的人。

私人诊所——必须具有和医生之间的强烈信赖关系,才会有安全的感觉。但是,有其他并发症的人,有必要仔细考虑。

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                     231天:分娩姿势的练习

 

随着妊娠的进程,你好为分娩做些准备。抽出时间来做运动,这有利于你采取适当的分娩姿势,并使你懂得如何放松。万一早产,从本月开始所做的准备会特别有用。

l       下蹲式

分娩时,下蹲式是好的方式,因为这种姿势利用了重力的牵拉作用,使胎儿顺产道而下。下蹲运动会使骨盆开至宽,有助于会阴部伸展,防止在分娩过程中撕裂会阴。令人遗憾的是,大多数妇女在日常活动中很少下蹲,因此初练习下蹲较为困难。你可以先坐在矮凳子上来练习下蹲动作,把双脚的间距放宽,身体前倾,背部挺直,用力将膝关节和肘关节一起向外展开推出。一旦骨盆联合处变得柔软有弹性,你也适应了这种姿势,便可以不借助矮凳子用自己的双腿下蹲,以承受自身的体重了。

l       盘膝坐式

这个姿势能加强大腿的韧性,也有益于保持下蹲姿势持久,还能改善骨盆的柔韧性。如果一开始时采用这种姿势有困难,可以用一个垫子支撑在大腿下面,或将身体靠墙挺直。当你处于这一姿势时,请把注意力集中在呼吸和放松技巧上。

挺直背坐着,双脚脚底靠在一起,把脚跟朝会阴方向牵拉,并用双臂将大腿往下压。

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推荐专家

赵红彩玛丽妇产医院妇产科专家
(原潍坊市人民医院妇产科专家)

从事妇产科工作36年,擅长对妇产科疾病的诊断、治疗,熟练妇产科各种手术的操作,独立处理危重及疑难病症... [详情]