潍坊玛丽妇产医院,潍坊玛丽医院
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怀孕第25周

来源:http://www.mmbaby120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2012年11月03日

               怀孕第25

 

由于孕期激素的作用,软化了全身的韧带或骨骼的结合部分,会使脚跟部分常感到疼痛,手部难以握合,手脚开始产生麻木现象,准妈妈容易出现水肿等水钠潴留症状。日常饮食中就要控制食盐的摄入,改变以往口味重的不良饮食习惯。同时应避免长时间站立,避免走路过急。

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                         169天:生命的历程

  

准妈妈行动变得困难,胎儿的多种感觉功能也正在发育完善中。

l       具有感觉味道的能力

胎儿在7个月左右已经具有感觉味道的能力。感觉味道的味蕾,在怀孕3个月时逐渐形成,在怀孕7个月左右已基本完成。

皮肤的感觉逐渐发达,胎儿自己的手或脐带偶尔碰触到嘴巴时,脸部会出现寻找的表情,这也是为了在出生后,婴儿寻找母亲乳头所做的练习。

l       母体生理变化

随着胎儿的迅速增长,子宫的变化也比较突出,身体重心移到了腹部下方,而且准妈妈的身体更加臃肿,手脚更加不灵便,因而走路时更加不平稳。表现为相对性贫血,由于液体增加对于红细胞的增加,因而准妈妈在怀孕期会出现相对性贫血。饭量往往也会增加许多,但因受增大的子宫挤压,胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,经常出现饱胀感、“烧心”和便秘。肝的工作量增加,但肝功能无明显受损。

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                          170天:本月饮食安排

 

这一时间重要的问题是为了预防妊娠中毒症而注意饮食生活,坚持少盐饮食。

l       怀孕7个月的营养需求

这个时期重要的问题是为了预防妊娠中毒症而注意饮食生活。

妊娠7个月时常出现肢体水肿。因此,首先要少饮水,减少盐的摄入量,每天盐的摄入应控制在10克以下;其次要选富含B族维生素、维生素C、维生素E的食物,增强食欲,促进消化,有利尿和改善代谢的作用;再者,多吃水果,少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物,忌吸烟、饮酒。

l       怀孕7个月的食物选择

鲭鱼、沙丁鱼等鱼类,绿叶蔬菜、冬瓜和胡萝卜,海藻类和豆类、乳制品、麦片等,这些食品都有降低血压的作用,将这些食品搭配食用的话就可以预防妊娠中毒症。

孕期需要多吃新鲜的水果、蔬菜,但千万不要无限量吃水果,以免直接导致妊娠糖尿病的发生。

l       适量摄取蛋白质

这个时期,需要特别注意的是适当摄取蛋白质。蛋白质是胎儿发育不可缺少的,要尽量从以大豆和鱼为代表的优质蛋白质源中摄取。每天1个鸡蛋、2杯乳制品、150-200克肉和鱼,足以满足每天的需要量。

l       少吃苦瓜

苦瓜的营养价值极高,含有多种营养成分,富含维生素B1,具有预防和治疗脚气病,维持心脏正常功能,促进乳汁分泌和增进食欲等作用。因苦瓜性寒,故脾胃虚寒者不宜多食。而且由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。

l       多吃富含维生素C的食物

维生素C能增强母体的抗病能力。维生素C能促进胎儿皮肤、骨骼、牙齿和造血器官的生长。

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                          171天:控制盐分和水的摄入

 

妊娠后期常易出现妊娠水肿,加强肾脏的负担,因此要注意控制盐分和水的摄入。

l       孕妇要坚持少盐饮食

妊娠7个月时常出现肢体水肿。因此,首先要少饮水,减少盐的摄入量,每天盐的摄入应控制在10克以下。减少盐的摄入,孕妇可用其他调味品代替。一般来说,一份正常的平衡饮食是可以提供足够数量的盐分的。

潍坊玛丽妇产医院提示优生小常识:需要限盐饮食的孕妇

如果孕妇有以下情况,就应该限盐或者忌盐了:一是患有某些与妊娠有关的疾病,如心脏病、肾脏病;二是孕妇体重增加过度,同时发生水肿、血压升高等妊娠中毒症状者,否则可进一步加重水肿、高血压,甚至有生命危险。

限盐饮食,是指限制食盐的摄取总量,一般认为每天不超过3克。

l       孕妇不要吃腌制品

当孕妈妈食用含有亚硝酸盐的蔬菜后,亚硝酸盐就会与红细胞中的血红蛋白结合,形成高铁血红蛋白,终导致缺氧,这样会导致孕妈妈头晕、呕吐、腹痛、腹泻等。亚硝酸盐与人体血红蛋白结合得越多,孕妈妈体内缺氧就越明显,严重时会直接影响到宝宝,导致胎儿宫内窒息。

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                          172天:避免意外摔倒

 

当你的腹部越来越大时,你应该尽量缓慢活动,避免意外摔倒。

l       意外摔倒的危害

这是由于子宫位于骨盆内,骨盆起到了很好的保护作用。另外是由于羊水的缓冲作用使胎儿不会受到外力的严重冲击,同时子宫壁和腹壁也起到了一定的保护作用。当不慎摔跤后有一些症状应引起你的重视,它们可能造成严重的后果,如:

(1)       出血。

(2)       阴道内流出液体,可能预示破膜。

(3)       严重的腹痛。

如果摔跤后仍能感受胎动,可以放下心来,这表示胎儿还是正常的。

l       摔倒后的应对措施

摔跤和受伤后发生的严重的结果,是随着胎盘的破裂,胎盘逐渐从子宫内膜上剥离,导致流产或早产;另一可能的结果是摔伤后造成骨折,令你不能运动。如果你摔跤了,立即与医生联系,他会为你做详细饿体检,并对胎儿进行检测,听到胎儿音后可以使你松一口气。

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                          173天:对乳房进行按摩

 

在妊娠7个月后,孕妇自己可进行乳房按摩。

l       按摩方法

按摩时,从乳房周围到中心,轻轻地揉搓。具体方法是:露出乳头,用手掌侧面围绕乳房均匀按摩,每日1次,每次5分钟,以增加乳房血液循环,促进发育。或将按摩油或膏涂在乳头和乳房上,轻轻按摩,按摩后再洗去按摩膏或油,涂以润肤霜。

潍坊玛丽妇产医院专家表示,按摩时,若出现下腹痛,应立即停止,因为乳头的刺激,有时会使子宫收缩,引起流产或早产。

l       妊娠后期应每天按摩乳房

妊娠后期,为促使乳腺更快发育,应每天1次对乳房进行轻轻按摩。不要用力,否则会引起子宫收缩,造成流产、早产。

方法是:将热毛巾敷在乳房上,用手掌按住毛巾,轻轻按摩。妊娠32周以后,挤压乳房会使之有初乳流出。按摩有利于乳汁分泌、防止乳头破裂、预防乳汁分泌不足等。但要重视子宫收缩。

潍坊玛丽妇产医院提示优生小常识:为产后哺乳做准备

其实乳房的清洁与护理是一项很重要的工作,它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生,也有助于防止乳管阻塞,减轻乳房肿胀。但不要用力擦洗乳头,用力擦洗易使乳头皮肤干燥,容易损裂。

孕期不需使用润肤乳,在28-36周,初乳出现后孕妇在沐浴之后,挤出少量乳汁,涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜,它的滋润效果比任何护肤品都好。

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                          174天:做有利于分娩的运动

 

提前做一些扩展骨盆和锻炼会阴部肌肉弹性的运动对轻松分娩十分有帮助。

l       对掌盘坐

目的:帮助骨盆扩展,提高髋关节弹性,放松盆底肌。

对掌盘坐,每个膝盖下可以放一个枕头作支持。脚与身体保持舒适距离,双手置于膝上,向上坐直,感觉脊柱和腿的轻微伸展。呼气,轻柔地下压双膝,呼气,还原。重复5次。

l       弓步伸展

目的:帮助骨盆扩展,提高髋关节弹性,放松盆底肌。

站立,右腿伸直,左腿屈膝外展,将左脚置于凳上作支撑。双手成祈祷姿势。保持伸展15秒。换另一侧重复。

l       侧体上举

目的:松弛腰背肌肉,减轻背部疼痛。

两腿分立,宽于髋,脚趾外展。向左体侧,左手撑在椅子上作支撑,右手上举,掌心向前,眼睛看右手。保持伸展15秒。换另一侧重复。

l       背部肌肉练习

目的:缓解背部的紧张,增强分娩时的肌肉力量。

手膝跪位,双臂和双腿与地面垂直,肘部松弛,五指张开,中指平行,双膝分开与髋同宽,背部挺直,头和脊柱在一条直线上。呼气,收腹,背部向上拱起,骨盆向下缩拢,头顶向着地面,稍停顿,吸气,还原。重复8-12次。如不适,可采取站位,屈膝分腿站立,双手撑于双膝上,余同前。

l       锻炼骨盆

双脚脚掌相贴,双手抱脚,身体前倾下压。两手压在膝盖上,慢慢向前压低上身。

l       骨盆矫正动作

挺直腰部,两腿完全重叠坐下。手放在脚上,慢慢向下压低上身,两条腿交换上下位置,疼痛的一边可多做运动。

l       强化会阴肌肉

一条腿向旁边伸直,另一条腿向同方向弯曲。身体和头部同时转向相反的方向。

l       肋下伸展运动

两腿不要重叠,结跏趺坐,手轻放在皮球上。用鼻子深吸气,然后分8拍呼吸,还原,同时将皮球向旁边推出。

在推皮球的同时,将另一侧胳膊向上侧伸展。

l       向前推皮球

大限度地张开双腿坐立,双手放在皮球上,在呼气的同时将皮球向前推出。

l       压在皮球上

将皮球放在地上,背靠皮球坐下,呼气的同时倚着皮球将身体向后倾,同时伸直膝盖,大限度地伸直整个身躯。

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                         175天:控制情绪,消除压力

孕妇的情绪对胎儿的发育影响很大,孕期准妈妈应努力消除压力,保持自己的情绪稳定。

 

l       学会用呼吸控制自己的情绪

介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的,能进一步提高胎教效果。身体自然放松,采取舒适的姿势,坐骑自便;腰背要舒展,全身放松,微闭双目;用4-6秒的时间缓慢地吸气,让自己有一种将气体储存在腹中的感觉;用比吸气多1倍的时间,即8-12秒呼气,直到能无意识地深呼吸为止。

不但在胎教前,而且要在每天早上起床时、中午休息前、晚上临睡时,各进行1次这样的呼吸。这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以是得到改善。

l       消除压力对胎儿的影响

虽然胎儿或新生儿无法告诉我们他在子宫中感受到的母亲情感如何,但他和大家一样,都会受到心理和生理作用的影响。

潍坊玛丽妇产医院专家表示,短暂的压力与孕妇和胎儿的影响微乎其微,但长期的个人压力却往往会产生不良影响。通常是与家庭中近亲之间的紧张压力,一般是丈夫,不过有时是公公或婆婆。

家庭成员应统一思想,抱着生男生女都一样的思想观念,尽量不要给准妈妈施加太大的压力,助其顺利度过妊娠期。

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推荐专家

赵红彩玛丽妇产医院妇产科专家
(原潍坊市人民医院妇产科专家)

从事妇产科工作36年,擅长对妇产科疾病的诊断、治疗,熟练妇产科各种手术的操作,独立处理危重及疑难病症... [详情]