潍坊玛丽妇产医院,潍坊玛丽医院
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怀孕第23周

来源:http://www.mmbaby120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2012年11月03日

                  怀孕第23

 

怀孕第23周时,胎宝宝才真的像一个婴儿了!宝宝肺部的组织及血管正在发育中,肺是宝宝后发育完善的器官,还需要再过几个月他的肺部才能完全发育。胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已经长好了,并且非常清晰。视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。

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                        155天:自我放松练习

 

开始练习放松法前,可以选择坐姿或卧姿。若是条件允许的话,一个安静而且空气流通的空间,将是非常好的选择。

l       准备动作

首先调整自己的身体,心情放松,就如同置身在鸟语花香、百花齐放的公园里,心情是那么的舒畅和愉悦,没有压力的来做练习,使自己能够快速的达到完全放松的境界。

孕妇放松法的要诀是:由粗到细,由上至下。也就是观想(看到过某一种静态或动态的形象,然后把这种形象想象出来)时,是由身体粗糙的结构,再到细微的部分;观想的顺序是由上而下。

l       放松步骤

(1)       全身骨骼放松。先从头骨开始放松,颈骨一节一节地放松,肩部、两臂、两手、手掌、十指头完全都松开了。

(2)       皮肤与表面肌肉放松。再让全身的肌肉、皮肤放松开来。

(3)       内脏与内部肌肉放松。

(4)       全身各大系统与全身细胞放松。全身肌肉、毛孔都放松了,全身经络、神经系统、呼吸系统全部松开了。

(5)       细胞化成水。把全身的细胞想象成白色雪花一般轻绵柔软,身体的能量渐渐增加,白色的雪花开始融化成水,全身变成透明的水形人。

(6)       全身化成气体。身体的能量继续增加,水形人蒸发成为气体,全身的毛孔松开了,气可以自由地出入,跟整个大气结合在一起了。

(7)       全身化为光明。宇宙的光明,不断地照化成气体的身体。

(8)       回归光明,自生自显。放松到这个阶段,可以感觉心越来越寂静了。

练习孕妇放松时,若有时间,能从头练习到后一个阶段,是好的情形。如果孕妇每天拥有固定的时间做练习,这是将孕妇与宝宝身心大、有效能的投资。

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                        156天:外出旅行要小心

 

孕妇就医、探亲、旅游等原因外出,要做好充分准备,以保护母胎安全、健康。

l       4-6个月旅行安全

孕妇旅行只能选择在怀孕第4-6个月。此期安全,因为妊娠反应已过,沉重的大腹与脚肿胀尚未出现,这是好的时机。这期间旅行,不仅不会流产,还能预防妊娠初期流产和妊娠末期流产。当然,这只是从孕期一方面来考虑的,不能完全说明问题。

(1)       出发准备做到3个必须。必须与产科医师取得联系;必须准备宽松舒适的衣裤与鞋袜;必须有亲人陪同,确保途中有周全照应与安全保障。

(2)       选择行驶平稳、舒适的交通工具。

(3)       坐飞机和小轿车要系上安全带,以防意外伤害胎儿。

(4)       在旅途中,孕妇不可过劳。

(5)       感冒发烧、腹泻、脱水是引起流产的主要病因。

(6)       避免往传染病流行区旅行。

(7)       外出注意饮食卫生。

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           第157天:孕期加强自我保护

 

对于本来就有心脏病的孕妇来说,孕期要注意休息,减轻心脏的负担。

l       注意保护心脏

妊娠大大地增加了心脏的负担,因此孕产妇应特别注意保护心脏。对于患有心脏病饿孕妇来说,为防止心力衰竭的发生,孕期应注意以下几点:

(1)       防止过劳。

(2)       合理膳食。

(3)       防止上呼吸道感染。

(4)       注意定期检查。

l       预防妊娠高血压综合征

这一时期很容易患妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征虽然可怕,但只要及早发现、及时治疗、应无大碍。为了预防和减少妊娠高血压综合征的发生,孕期保健非常重要。

(1)       注意保持营养均衡。饮食以清淡为宜,避免过咸;烹调使用植物油。可选用花生油、植物性人造黄油等植物油,不要用猪油、黄油。

(2)       保证有足够的休息和睡眠时间,保持心情愉快。

(3)       注意既往病史。

(4)       及时纠正异常情况。如发现贫血,应及时采用补铁等治疗方法:下肢出现水肿,要增加卧床休息时间;血压偏高时要按时服药。

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                        158天:妊娠期疾病的自我护理

 

孕妇在妊娠期免疫力下降,很容易感染疾病,懂得疾病的自我护理方法就能很好的保护自己和腹中的胎宝宝。

l       孕妇尿痛要早检查

如果你发现阴道分泌物呈脓样、黄色、绿色、奶酪状,而且还带有难闻的味道,或者你觉得会阴很痒或有灼烧感,或是阴唇附近有泛红、肿胀或触痛的现象,或是排尿时有灼烧样疼痛感等现象的时候,都应该请医生检查一下,看是否已经被感染了。

l       发现急腹症要及时就医

急腹症对妊娠是一种威胁,可能会诱发流产和早产。孕妇必须引起重视,及时发现,及时治疗。

阑尾炎是常见的外科急腹症,往往发生于妊娠早、中期。阑尾炎的症状是恶心、呕吐、压痛、反跳痛等,孕妇妊娠后这些症状变得模糊、不典型。

孕妇患了急性阑尾炎应及时采取措施,用药要讲究选择,避免畸形。

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                       159天:孕期要重视的一些疼痛

 

孕期由于特殊的生理变化,容易导致孕妇出现身体不同部位的疼痛。

 

l       不应忽视的身体疼痛

(1)       腹痛。有些孕妇下腹两侧经常会有抽痛的感觉。如果下腹感觉到规则的收缩痛,就要怀疑是不是由于子宫收缩引起的,应该尽快到医院就诊,检查是否出现早产。

(2)       头痛。有些孕妇在怀孕早期会出现头昏、轻度头痛等现象,这是较常见的妊娠反应、倘若在妊娠后3个月,突然出现头痛,要警惕子痫的先兆,特别是血压升高和水肿严重的孕妇尤应注意,应及早就医诊断。

(3)       胸痛。孕期胸痛时有发生,好发于肋骨之间,犹如神经痛。此种情况可能是由于孕妇缺钙或膈肌抬高所致,可适当补充一些高钙食物,或服用少量镇静剂。

(4)       腰背痛。随着怀孕月份的增加,不少孕妇常感到腰背痛,这是为调节身体平衡,孕妇过分挺胸而引起的脊柱痛。

(5)       骨盆区痛。在妊娠末期,随着子宫的增大,骨盆关节韧带处于被压迫牵拉状态,常会引起疼痛,稍用力或行走时疼痛会加重,此类疼痛无需治疗,休息后可减轻。

(6)       腿痛。孕妇腿痛一般是腿部肌肉痉挛而引起的,往往是孕妇缺乏钙质或维生素B所致。

(7)       臂痛。妊娠晚期,当孕妇把胳膊抬高时,往往感到一种异样的手臂疼痛,这种情况是因为怀孕压迫脊柱神经的缘故。

(8)       坐骨神经痛。妊娠期增大的子宫对盆壁坐骨神经的压迫与刺激,是孕妇发生坐骨神经痛的原因。

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                       160天:减轻腰背疼痛的方法

 

妊娠中期以后,准妈妈常感到腰背痛。这是一种正常的生理现象。

l       腰背疼的原因

潍坊玛丽妇产医院专家表示妊娠中期以后,准妈妈常感到腰背痛,引起腰背痛的原因很多。

(1)       怀孕以后,子宫迅速增大,胎儿也与日俱增,增加了腰椎的负担。

(2)       怀孕以后,为了胎儿产出,准妈妈的骨盆韧带松弛,容易疲劳,造成腰背痛。

(3)       增大的子宫压迫主动脉和下腔静脉,血液回流受阻,引起腰背痛。

l       腰背痛的自我保健

首先,准妈妈要注意保持良好的姿势,站立时骨盆稍向前倾,肩膀稍向后落下。避免长时间站立、坐、走,要注意劳逸结合,姿势要常变化。走路时要全身放松,坐时后腰要舒服地靠在椅背上,不要长时间坐凳子。平卧睡觉时,可在膝关节后方垫个枕头或软垫,使髋关节、膝关节屈曲起来,帮助减少腰腿后伸,使腰背肌肉韧带得到充分休息。

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                        161天:孕期合并糖尿病

 

孕期原来正常的妇女可首次出现糖尿病症状,称孕期糖尿病。原有糖尿病者也可在孕期内病情加重。

 

l       妊娠糖尿病的自我保健

糖尿病患者合并妊娠,病程越长、病情越严重者,胎儿危险性越大。妊娠合并糖尿病的自我保健措施主要为:

(1)       轻症糖尿病患者一般仅需饮食控制,若经饮食控制症状仍加重,需加用胰岛素。

(2)       虽然非孕时只需饮食控制的糖尿病患者,若以往有死胎死产史,或过去有孕期多食、多饮、多尿史,或本次孕期合并妊娠高血压者,需要胰岛素治疗。

(3)       平时需要胰岛素控制病情的患者,孕期胰岛素的需要量增加,孕期胰岛素用量主要根据血糖值而定。

(4)       加强母亲与胎儿监护。

(5)       孕期控制糖尿病药只选用胰岛素治疗而不用口服降糖药。

l       妊娠糖尿病的饮食调养

一般糖尿病患者对饮食要求就比较严格,妊娠期患有糖尿病,对饮食更要慎重,除注意按一般糖尿病患者的饮食要求去做外,还要注意一下几点:

(1)       患糖尿病的孕妇应多吃些含量较高的食物,多吃米谷类,并要多吃较粗的品种。

(2)       蛋白质的补充很重要。每天要多吃一些含优质蛋白质的动物性食品,如肉、禽、蛋、虾等。

(3)       当到孕中期以后,每1-2周吃一次动物肝类,以补充维生素A、维生素B2和铁。

(4)       新鲜蔬菜,尤其是绿叶菜,能提供较多的钙、铁、胡萝卜素、维生素C,是孕妇与胎儿非常需要的营养素。

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推荐专家

赵红彩玛丽妇产医院妇产科专家
(原潍坊市人民医院妇产科专家)

从事妇产科工作36年,擅长对妇产科疾病的诊断、治疗,熟练妇产科各种手术的操作,独立处理危重及疑难病症... [详情]