潍坊玛丽妇产医院,潍坊玛丽医院
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怀孕第20周

来源:http://www.mmbaby120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2012年11月03日

                     怀孕第20

恭喜孕妈妈已经走过了一半的孕程!此时,小家伙的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。这一周胎宝宝的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。现在孕妈妈肯定能感到胎宝宝在经常运动,想必内心一定感到无比幸福吧。

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                          134天:对胎儿进行自我监护

 

为确保母亲和胎儿平安,仅靠定期的产前检查是不够的,对孕妇与胎儿还要进行孕期自我监护。

l       对胎儿进行自我监护

定期产前检查可以监护胎儿的健康,但如果掌握了自我监护胎儿的方法,就可以做到对胎儿随时进行监护。常用的自我监护方法有:

(1)       详细记录妊娠日记。每天记录自己身体的变化、生活情况,是否接触了有害物质,到医院检查情况等。

(2)       胎动计数。从怀孕28周开始,每天早、中、晚在相对固定的时间里数胎动,每次1小时,注意胎动的次数和强弱。

(3)       胎心率记数。有丈夫或其他人帮助听胎心率也是自我监护的方法之一,正常胎心率为每分钟120-160次。

(4)       称体重。孕妇体重变化可间接反映胎儿生长情况。孕28周后每周体重平均增加300-500克,若连续几周体重不增或增加过快,都应请医生帮助查明原因。

l       坚持测量子宫底高度

方法是:孕妇排尿后仰卧,两腿伸直,腹壁放松,用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。正常情况下从21-40周内,每周平均增长0.88厘米,其中21-34周平均增长1厘米,34周后平均增长0.65厘米。如果连续数周子宫底高度不增加,连子宫横径也不增宽,提示胎儿生长迟缓,需要进一步查明原因。要是宫底升高太快,有可能是胎儿生长较快,或有可能是羊水过多。

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            第135天:胎心与胎动监护

 

胎心和胎动正常表示胎盘功能良好,输送给胎儿的氧气充足,胎儿发育健全,小生命在子宫内愉快地生活着。

l       正确听取胎心率

胎心率系双音,第一音和第二音相接近,犹如钟表的“滴答”声。其声音清脆,节律整齐,频率较快,每分钟120-160次。妊娠24周之前,胎心音大多在母体脐下正中或稍偏左或右听到。妊娠24周后,胎心音在胎背所在侧听得清楚。胎心音清楚的位置一般不会改变。每次听1分钟计数。正常胎心率为120-160/分,如果每分钟胎心率超过160次或少于120次或发现有明显的不规则,很可能是胎儿宫内窘迫的信号,必须立即去医院就诊。

l       坚持数胎动

一般每小时胎动3-5次,12小时内胎动次数为30-40次,孕29-38周为胎动频繁的时期;接近足月,胎动略为减少。胎动次数,个体差异较大,故只要胎动有规律、有节奏、变化不大,都说明胎儿发育正常。每个孕妇好掌握自己胎动的规律。从妊娠28周开始至临产前,孕妇每天上午8-9点,下午1-2点,晚上8-9点,各计数胎动1次,每次数1个小时。3次数字相加乘以4,就是12小时的胎动次数。也可安排早、中、晚3次计数,但时间应固定。如果每日3次计数有困难,可于每日临睡前1小时计数1次,将每日的数字记录下来,画成曲线更好。

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                          136天:开始做骨盆体操

 

由于腹部向前突出,脊背始终处于弯曲状态。所以,背部肌肉紧张,出现腰酸背痛。为消除腰部疲劳,可做骨盆体操。

l       骨盆体操

(1)       骨盆倾斜运动。可使骨盆和腰部肌肉松弛、收缩,增强肌肉力量,使产道出口肌肉变软。坐在椅子上时,也可以做一做弯腰的动作。

A.     趴在地上,用双手,双膝支撑身体。尽量保持背部平直。

B.      紧缩腹部肌肉,收缩臀部肌肉,并轻微地向前倾斜骨盆,呼气时背部应该弓起。保持姿势数秒,然后吸气并放松。

(2)       骨盆振动运动。可松弛脊柱,强壮腹部肌肉,以支撑胎儿体重。平时,不少人养成跪着用抹布擦地板的习惯,擦地前后,可做这套体操。

(3)       盆骨扭转运动。松弛骨盆关节,使肌肉变软,消除腰部疲劳。由于还有强健腹部和肋间肌肉、预防便秘的效果,请务必坚持做。

(4)       盆底肌练习。可强壮盆底肌,使其更有支持力,在分娩时能伸展自如。

 

潍坊玛丽妇产医院提示优生小常识:不要久坐沙发不动

  在沙发里久坐会使孕妈妈坐姿不恰当,导致全身肌肉紧张并受到压迫,骨胶原过量生长,而骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维。正常情况下,它具有保持肌肉组织弹性的功能,但过量生长就会压迫神经、血管甚至侵入肌肉组织。由此使肌肉组织萎缩,还会引起肌肉疼痛,尤其是使腰部肌肉处于被牵拉状态可导致肌肉韧带受损,不利于分娩。

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                           137天:抓住时机进行胎教

 

怀孕5个月后,胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。

 

l       适时开展胎教

生活在孕妈妈子宫内的胎儿是个能听、能看、有各种感觉的小生命,对于外界各种刺激十分敏感。器官和组织也正在迅速发育,并在功能上逐渐完善,能为各种外界刺激做出反应,从而具备了接受教育的基础,此时可谓胎教的良机。因此,孕妈妈一定要抓住这“天赐良机”,对胎儿开始进行环境、音乐、运动、营养等广义上的胎教。

l       准妈妈当好胎教的主角

由于每一位母亲的家庭环境、文化素养、道德修养、对胎教的认识与付出的时间和精力以及投注的爱心等方面的差异,造成了胎教的不同结局。因此,每一位即将做母亲的人都应充分认识自己所肩负的责任,增强体质,加强修养,很好地进入“主角”的角色,为孩子的超早期教育作出贡献。

l       其他家庭成员的作用

在孕妇怀孕期间,家庭所有成员都应给予热情的帮助和充分的体谅,不要给孕妇造成压力,更不要随意指责,而应共同努力在孕妇周围造成一个宽松的生活环境,使胎儿在祥和的气氛中健康地成长。应为胎儿创造和谐乐观的家庭气氛。

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                           138天:准爸爸是胎教的得力助手

 

准妈妈是胎教的主角,准爸爸则是胎教的第一助手。

l       准爸爸积极参与胎教

准爸爸对胎儿的影响,主要是通过对准妈妈的影响以及参与胎教而实现的。所以,在准妈妈怀孕期间,准爸爸要保持平和愉快的心境,关心、体贴和照顾准妈妈,节制房事并积极参与胎教。只有准爸爸积极参与胎教,准妈妈才能有平和愉快的情绪,进而对胎儿产生有益的影响,胎儿才能在准父母的双向教化下健康地发育成长。

l       准爸爸应与胎儿对话

首先让孕妻坐在宽大舒适的椅子上,然后由妻子对胎儿说:“乖孩子,下面我们开始与你的宝宝进行十分愉快的对话!”这时,丈夫应该坐在距离妻子50厘米的位置上,用平静的语调开始对话,随着对话内容的展开再逐渐提高声音,不能一下子发出高音而惊吓胎儿。

l       创造和谐的家庭气氛

孕妇的整个妊娠过程,绝大多数的时间是在家庭中度过的,家庭气氛和谐与否对胎儿的生长发育影响很大。要创造好的家庭氛围,夫妻双发的修养都有必要加强,夫妻之间要互敬、互爱、互勉、互慰、互谅、互让。经常交流感情,彼此相敬如宾,尤其是丈夫更要积极的为妻子及腹内的孩子服好务,扮演好未来父亲的荣耀角色。

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                           139天:本月胎教重点

 

这个月的胎教,除了每天听音乐,还要边抚摸边给宝宝讲故事,甚至念诗歌。

l       音乐胎教

音乐是感情的、心灵的语言,它能使人张开想象的翅膀,随着优美的旋律,翱翔在海阔天空。从妊娠第5个月起,就可以开始有计划地进行音乐胎教了,经常听一些节奏明快、流畅、抒情的音乐,每天1-2次,每次15-20分钟。应选择在胎儿觉醒期,即有胎动的时期进行,也可以固定在临睡前。

l       抚摸胎教

从妊娠第5个月起,由于胎儿触觉功能逐渐发育起来,因此,可开始用触摸胎儿的方法进行胎教。

准妈妈仰卧在床上,头部不要垫高,全身放松,双手捧住胎儿,从上到下,从左到右反复抚摸10次后用食指和中指轻轻抚摸胎儿,如有胎动,则在胎动处轻轻拍打。要注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摸、推动的刺激不高兴,就会用力挣脱或者蹬腿。这时应马上停止抚摸。如果胎儿受到抚摸后,过一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应,这种情况可以继续抚摸,一直持续几分钟后再停止抚摸。在进行抚摸的过程中如配合语言和音乐的刺激可以获得更佳的效果。

开展胎儿抚摸的理想时间是每天傍晚,因为这个时候的胎动为频繁与活跃,抚摸后如无不良反应可增至早晚各1次。对有早期宫缩的准妈妈,不可用触摸动作。

l       情绪胎教

到了怀孕的第5个月,胎儿已经具备听的能力了,虽然胎儿还听不懂话的具体含义,但通过声调的强弱,胎儿也可以敏感地感知妈妈的心情。胎儿对妈妈的声音反应很敏感,如果听到歇斯底里的声音,可能引起胎儿血压的大幅波动,甚至会导致贫血。如果怀孕期间夫妻经常吵架,在这样的家庭环境中出生的孩子情绪往往不稳定。所以孕妈妈就要考虑到胎儿的感受,对胎儿始终充满爱心,始终拥有一份平和的心情,这种情绪会给胎儿带来良好的刺激,使胎儿更加健康的发育、成长。

l       微笑也是胎教

每天清晨,可以对着镜子,先给自己一个微笑,在一瞬间,一脸惺忪转为光华润泽,沉睡的细胞苏醒了,让人充满朝气与活力。良好的心态,融洽的感情,是幸福美满家庭的一个重要条件,也是达到优孕、优生的重要因素。一个充满欢声笑语的家庭必然是幸福的。

孕妈妈们每天都开心一点吧,不要吝啬你的微笑。

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                          140天:定期进行产前检查

 

孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇的健康状况,以便早期发现问题,及早纠正和治疗,使孕妇和胎儿能顺利地度过孕期。

l       定期检查的重要性

定期检查能连续观察了解各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况,例如胎儿在子宫内生长发育是否正常,孕妇营养是否良好等;也可及时发现孕妇常见的并发症如妊娠水肿、妊娠中毒症、贫血等疾病的早期症状,以便及时得到治疗,防止疾病向严重阶段发展。

如果不定期做检查或检查过晚,即使发现不正常的情况,也会因为延误而难于或无法纠正。因此,定期做产前检查是十分必要的。

l       2次产前检查

怀孕5个月末应该去医院做第2次产前检查,出门之前准备好卫生纸、围产保健本等。检查时要把这一段时间以来,自己身体有无任何不适告诉医生,特别是还有没有呕吐的现象,有无头痛、眼花、水肿、阴道流血或腹痛等症状。

检查的内容包括:身高的测量、体重的测量,腹围的测量、子宫底的测量、血压的测量、尿常规化验及骨盆外测量等。

 

潍坊玛丽妇产医院提示优生小常识:产前检查的次数

整个孕期的产前检查一般要求是9-13次,初次检查应在停经后3个月以内,以后每隔1-2个月检查1次,在怀孕6-7个月末(24-32周末)每月检查1次,8个月以后(32-36)每2周检查1次,后1个月每周检查1次;如有异常情况,必须按照医生预定复诊的日期去检查。

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推荐专家

赵红彩玛丽妇产医院妇产科专家
(原潍坊市人民医院妇产科专家)

从事妇产科工作36年,擅长对妇产科疾病的诊断、治疗,熟练妇产科各种手术的操作,独立处理危重及疑难病症... [详情]