潍坊玛丽妇产医院,潍坊玛丽医院
  • 潍坊市职工、医保定点医院
  • 中国妇产科医院联盟理事单位
  • 山东省潍坊市生育保险定点医院
  • 潍坊市危重孕产妇救治联盟单位
  • 潍坊护理职业学院临床实践教学基地
孕前 备孕必知 营养准备 孕前健身 孕前检查 基因检测 性生活 心理健康 防止辐射 不孕不育 高龄产妇
孕期 怀孕第1周 怀孕第2周 怀孕第3周 怀孕第4周 怀孕第5周 怀孕第6周 怀孕第7周 怀孕第8周 怀孕第9周 怀孕第10周 怀孕第11周 怀孕第12周 怀孕第13周 怀孕第14周 怀孕第15周 怀孕第16周 怀孕第17周 怀孕第18周 怀孕第19周 怀孕第20周 怀孕第21周 怀孕第22周 怀孕第23周 怀孕第24周 怀孕第25周 怀孕第26周 怀孕第27周 怀孕第28周 怀孕第29周 怀孕第30周 怀孕第31周 怀孕第32周 怀孕第33周 怀孕第34周 怀孕第35周 怀孕第36周 怀孕第37周 怀孕第38周 怀孕第39周 怀孕第40周
分娩 分娩计划 产前练习 产前护理 产前准备 临产先兆 自然分娩 非自然分娩 高龄产妇
新生儿 新生儿1周 新生儿2周 新生儿3周 新生儿4周
婴幼儿 婴幼儿第1个月 婴幼儿第2个月 婴幼儿第3个月 婴幼儿第4个月 婴幼儿第5个月 婴幼儿第6个月 婴幼儿第7个月 婴幼儿第8个月 婴幼儿第9个月 婴幼儿第10个月 婴幼儿第11个月 婴幼儿第12个月

怀孕第11周

来源:http://www.mmbaby120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2012年11月02日

                                      怀孕第11

 

 怀孕的第11周是胎宝宝生长的关键一周,他的身高增长一倍,宝宝的成长速度在本周越发惊人,小家伙已经完全成型了,到本周末,头部和身体的长度会基本相同。现在,胎儿的睾丸或卵巢已经长成了,肠子在脐带与胎儿连接的地方发育,虽然现在还没有任何东西可供消化。宝宝忙着踢腿和伸展,他在子宫中微小的动作优美而舒展。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

        71天:习惯性流产的保胎方法

 

有习惯流产史的孕妇,在排除生理方面的原因后,应注意精神放松。

l       习惯性流产者宜精神放松

医学上把连续3次流产称为习惯性流产。习惯性流产的原因很多,在母体方面有受精卵异常、母子血型不合、子宫发育畸形等;在胎儿方面如胎儿畸形等。外界因素如各种病毒、细菌感染都可导致习惯性流产。有的习惯性流产却不是这些原因引起的,而是与情绪有关,是一种特殊类型的习惯性流产。

生理学实验证明,人的情绪变化与大脑边缘系统特别是下丘脑有关,情绪变化将会间接影响内分泌的相对稳定状态。当人的情绪处于长期紧张状态时,体内孕激素水平降低,胎盘发育不良,这都不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态,很轻的刺激就会促使子宫收缩,从而诱发流产。

在治疗这种类型的习惯性流产时,应特别注意对心理因素的治疗,增强对生育的心理承受能力。还应适当参加一些娱乐活动与体力劳动,以放松紧张的情绪。

潍坊玛丽妇产医院提示优生小常识:防止流产的生活守则

(1)       妊娠初期在做家务时,以不感到疲惫的程度为宜。

(2)       不要提重物。在逛超市或商场时,重物好让陪同人员拎。

(3)       对于可能受到惊吓或打击的事情应避开。

(4)       避免过于激烈的运动,同时还应避免做对腹部产生强烈冲击的动作。

-------------------------------------------------------------------------------

    第72天:静坐安胎法

 

怀孕后,保护腹中胎儿的好方法就是休息与放松。

l       静坐前的准备

静坐是极为简易、有效的健身之道、静坐可增强生命原有的能力,孕妇及胎儿都能从中受益、改善身心,是一个人静坐,母子获益的好方法。孕妇有害喜或身体不适的现象,可以通过练习静坐来调整改善。静坐能改善因怀孕所带来的心理压力与问题,促进使胎儿的身心更为健康茁长。

(1)       静坐的环境。应选择安静、空气流通的地方。

(2)       避免干扰。

(3)       膝盖腿部的保暖。

(4)       松开身上的束缚。

l       静坐的姿势

静坐的姿势,一般以放松、舒适为原则。

(1)       双足跏趺(双盘)。即一般所谓的双盘,可分为“吉祥坐”和“降魔坐”。先将右脚到左大腿上,再将左脚盘上右大腿,此为“降魔坐”。反之先盘左腿盘右腿即是“吉祥坐”。由于双盘的做法比较困难,如果孕妇无法直接采用次坐姿,则可采用单盘或散盘。

(2)       半跏趺坐(单盘)。半跏趺坐(单盘)有以下两种姿势:以右足置于左边大腿上下,将左足置于右边大腿之上;或以左足置于右边大腿之上。手的姿势同双足跏趺坐。

(3)       散盘。交脚而坐,两脚均置于地面,向内、向后收缩,两脚掌朝上,置于大腿之下。如果你觉得此姿势较为舒服,就安心选择此姿势来静坐。

(4)       一般坐姿。孕妇也可以一般坐姿来练习静坐。坐在一般的椅子上,两脚平放于地面,两小腿自然垂直,两膝与大腿垂直;背部不要靠着椅背,臀部可坐实,让大腿与小腿成90°.

-------------------------------------------------------------------------------

    第73天:防流产宜多吃绿叶蔬菜

 

绿叶蔬菜和动物的肝、肾中含有一种叶酸(B族维生素之一),对胎儿的生长发育十分重要。

l       绿叶蔬菜含有丰富的叶酸

临床实践证明,叶酸具有维护细胞正常生长、增强人体免疫力的功能,对风疹、流感、肝炎等病毒有抵抗作用。如果孕妇体内叶酸缺乏、不仅会出现巨细胞贫血,还可导致流产。因此,妇女在孕期应多吃小白菜、卷心菜、菠菜等,保证体内有充足的叶酸。

l       多吃绿叶蔬菜好处多

许多孕妈妈受传统的影响,在妊娠期间不太注重蔬菜的摄入,尤其害怕一些绿叶蔬菜上会残留农药。再加上妊娠期间的饮食一般都做得相当精细,叶酸等维生素破坏增多,远远不能满足胎儿生长发育的需要。研究表明,在妊娠头6周服用含有叶酸的多种维生素的女性,可使婴儿患所谓神经管缺陷的危险减少50%-70%。叶酸存在于瓜果蔬菜、豆类以及动物肝、肾等食物中,尤其是新鲜绿叶蔬菜的含量丰富。

潍坊玛丽妇产医院提示优生小常识:食用绿色蔬菜注意点

(1)       能生吃的蔬菜尽量生吃。

(2)       佳吃法是在开水中快速烫一下,不加作料。

(3)       蔬菜榨取汁液饮用,会影响唾液中的消化酶分泌。

(4)       一般情况下,颜色深的蔬菜营养价值高,顺序依次为绿色、黄色、无色。

-------------------------------------------------------------------------------

    第74天:孕期可多吃的蔬菜

 

孕期准妈妈因妊娠的缘故,会出现多种生理反应,新鲜蔬菜在提供充足的营养同时,也可帮助缓解一些孕期不适。

l       圆白菜

为十字花科植物甘蓝的茎叶。圆白菜的营养价值与大白菜相差不大,其中维生素C的含量还要高出一半左右,此外,圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜。

l       芹菜

为伞形花科植物芹菜的全草,别名香芹。芹菜中含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。芹菜具有独特的气味,且含膳食纤维较多,有很好的通便作用,并可作为降血压的辅助治疗菜。

l       菠菜

菠菜是绿叶中的佼佼者。其中胡萝卜素的成分很高,维生素K是绿叶植物中含量高的。菠菜能促进胃液和胰液的分泌,有利于蛋白质的分解。菠菜有生血功能,故贫血者可常食菠菜。

l       萝卜

萝卜的营养成分很丰富。特别是维生素C的含量,还含有芥子油,它和萝卜中的酶类相互作用,有帮助消化的功效,并且萝卜还能促进胆汁分泌,有利脂肪的消化,起到减肥的作用。萝卜中的木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞,起到防癌的作用,故孕妇不妨多吃点萝卜。

-------------------------------------------------------------------------------

    第75天:微量元素之碘、锌、锰

 

在胎儿器官形成及大脑发育过程中,保证微量元素的补充意义重大。

l       孕期适量补碘

碘是一种人体必需的微量元素。孕妇如果缺碘,就会造成胎儿甲状腺发育不全,导致甲状腺功能低下,严重影响智力发育。日常生活所需的碘主要来源于水和食物。孕妇还可吃一些含碘多的海带、紫菜等海产品。

l       注意补锌

一般来说,孕妈妈日需锌量为20毫克。医学家们认为,缺锌将影响细胞的分裂和再生。因此孕妈妈在整个孕期内及哺乳期,都应适当补锌。动物性食物含锌量高于植物性食物,而且生物利用率也高,如牡蛎、扇贝、海带坚果等含锌量也很高

l       防止缺锰

锰与人体的生长发育关系极为密切,它直接影响到骨骼的生长、血液的形成及内分泌、生殖功能的维持,以及蛋白质、核酸的合成,糖类、脂肪的正常代谢。

对于孕妇,缺锰是大忌。食物中含锰量高的有坚果、粗粮、干豆类和绿叶蔬菜,其中谷类是人体锰更重要的来源。

-------------------------------------------------------------------------------

    第76天:补充造血元素

 

孕期贫血常见且十分普遍,缺铁性贫血约占90%

l       确保铁元素的补充

铁是人体生成红细胞的主要原料之一,正常妊娠时,孕妇的血容量要增加50%,这就要求有大量的铁来制备额外的红细胞。孕期的缺铁性贫血,不仅可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生长智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿叶蔬菜、干杏、樱桃等。

l       补充维生素B12

维生素B12

是人体3大造血原料之一,它是唯一含有金属元素钴的维生素,故又称为钴胺素。维生素B12与四氢叶酸的作用是相互联系的。如果孕妇身体内缺乏维生素B12,就会降低四氢叶酸的利用率,从而导致巨幼红细胞性贫血。这种病可以引起胎儿严重的缺陷。除了对血细胞的生成及中枢神经系统的完整起很大的作用之外,还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用,更可以防治口腔炎等疾患。维生素B12只存在于动物制品、奶、肉类、鸡蛋等中。

-------------------------------------------------------------------------------

    第77天:养成良好的饮食习惯

 

良好的饮食习惯可以保证准妈妈摄入均衡、充足的营养。

l       孕期忌偏食

有些孕妇在孕前就有偏食的习惯,偏食和不合理的营养都会影响胎儿的正常生长和发育。亦即中医所说的孕妇饮食之“三宜三不宜”(宜淡不宜浓、宜轻清不宜重浊、宜甘平不宜辛热)。据此,孕妇只要每天轮换吃上些蛋、鱼、肉、动物内脏、芝麻、核桃、大豆及豆制品等即可保证脑发育必需营养素的摄入量。另外,要忌食油腻。

l       孕期忌节食

怀孕期间,胎儿从母亲流经胎盘和血液中汲取营养,使生长发育没有后顾之忧。所以,孕妈妈应尽量避免节食,尤其不要减少胎儿必需的营养成分的摄取。

-------------------------------------------------------------------------------

 

推荐专家

赵红彩玛丽妇产医院妇产科专家
(原潍坊市人民医院妇产科专家)

从事妇产科工作36年,擅长对妇产科疾病的诊断、治疗,熟练妇产科各种手术的操作,独立处理危重及疑难病症... [详情]