潍坊玛丽妇产医院,潍坊玛丽医院
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生完孩子后怎样科学坐月子

来源:http://www.mmbaby120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2018年11月04日

  生完孩子后的一个月非常重要,就是我们俗称的坐月子,这段时间较好不要干重活,不要着凉,产后可以适当的做一点运动,但是不要太过激烈。希望大家的身体都能够很好的恢复如初,健健康康一辈子。那么,生完孩子后怎样科学坐月子呢?

 

  生完孩子后怎样科学坐月子?专家教你这样做:

  第一、休息要充足。

  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

  第二、饮食要营养均衡。

  产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

  第三、好的心情更利于恢复。

  产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

  第四、注意子宫恢复情况。

  产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

  第五、保持清洁卫生。

  从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

  第六、锻炼身体,提高免疫力。

  坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

  第七、杜绝性生活。

  女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生 活,而且好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

  以上起点就是科学坐月子的办法,希望对产妇们有所帮助。产妇在分娩结束之后,更加要多多的注意做好相关的事项,千万不能自作主张,以免影响产后身体的恢复,进而给自身健康带来影响,同时也会对宝宝的健康发育产生一定的影响。

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赵红彩玛丽妇产医院妇产科专家
(原潍坊市人民医院妇产科专家)

从事妇产科工作36年,擅长对妇产科疾病的诊断、治疗,熟练妇产科各种手术的操作,独立处理危重及疑难病症... [详情]